این حسای مزخرف !

چرا حس میکنم هیچی یادم نیس!! میدونم اینا تلقینه و مزخرفه من میخونم و ادامه میدم با عشق دوبرابرم ادامه میدم !! خیلیییییی مزخرفه ...

چالش Fat

و اما چالش Fat  ...

بدلیل چاقییییی و اضافه وزن های اضافی و خستگی های مداوم در هوای گرم تابستان خودم رو به این چالش دعوت کردم اگر کسی لازم دید خودش رو دعوت کنه ...

رژیم از پیش تعیین شده دکترم رو دارم ...

خدافظی به مدت 60 روز با :

فست فود (یا حداقل درماه یک یا دو بار ) +شکر+شربت +بستنی + انواع غذاهای ناسالم و چرب + ...

و سلامی دوباره به : 

سبزیجات + لبنیات کم چرب +...

و اما ورزش روزانه 30دقیقه پیاده روی ، 30دقیقه حلقه و طناب  !!

#من_میتونم !

#چالش_Fat_من!

#دعوت _دوستان _ تپلی_چاق _به _چالش!

درد معده :<

واای خداا من از برنامه ام عقب افتادم لعنت به معده درد حالا  مشاور فک میکنه من دارم دور میزنم بخدا داشتم خوب پیش میرفتم یهو ایست کردم ؛ ایستمم فقط و فقط بخاطر درد معده ای بود که ناگهانی آمد سراغم !! 

اینقدر که عذاب وجدان دارم الان نمیدونم  چیکار کنم میخواستم شروع کنم ولییییی حالم اینجوری شد ...

چرا یهو همچی قاطی میشه ها چرا اینم از شانس منه  (ایکون یه ادم گریون )!!