چالش Fat

و اما چالش Fat  ...

بدلیل چاقییییی و اضافه وزن های اضافی و خستگی های مداوم در هوای گرم تابستان خودم رو به این چالش دعوت کردم اگر کسی لازم دید خودش رو دعوت کنه ...

رژیم از پیش تعیین شده دکترم رو دارم ...

خدافظی به مدت 60 روز با :

فست فود (یا حداقل درماه یک یا دو بار ) +شکر+شربت +بستنی + انواع غذاهای ناسالم و چرب + ...

و سلامی دوباره به : 

سبزیجات + لبنیات کم چرب +...

و اما ورزش روزانه 30دقیقه پیاده روی ، 30دقیقه حلقه و طناب  !!

#من_میتونم !

#چالش_Fat_من!

#دعوت _دوستان _ تپلی_چاق _به _چالش!